Žarnyno valymo grikiais ir kefyru ypatybės

Žarnynas yra vienas iš svarbiausių organų. Jis perdirba ir virškina visą maistą, suteikiantį žmogui gyvybingumo. Naudingos medžiagos taip pat absorbuojamos į kraują per žarnyno sieneles. Prasta mityba ir rafinuotų riebalų vartojimas apsunkina jo darbą. Toksinai nusėda ant sienų, nuodijant kūną.

Norint išvengti žarnyno šlako, būtina ne tik pašalinti iš raciono kenksmingą maistą, bet ir padėti jam atsikratyti susikaupusių maisto likučių. Šiandien apžvelgsime procesą žarnyno valymas grikiais ir kefyras, mes ištirsime šios procedūros receptus ir kontraindikacijas.

Sudėtis ir naudingos organizmo savybės

Grikiai yra įtraukti į daugelį organizmo valymo receptų... Jame gausu jodo, fosforo, geležies, vario, aminorūgščių. Grikiuose yra daug vitaminų, sveikų angliavandenių, baltymų ir ląstelienos. Į sudėtį įeinančių flavonoidų dėka jis apsaugo nuo piktybinių navikų ir kraujo krešulių atsiradimo, apsaugo kraujagysles ir širdį.

Grikiai naudingi skrandžiui ir žarnynui: ląsteliena daro jį tikru natūraliu kūno šepetėliu. Tai pagerina peristaltiką, teigiamai veikia kasos darbą.

Yra tokie grikių tipai:

• nemaltas - nuo išorinio apvalkalo išvalytas nesmulkintas grūdas;
• padaryta, arba susmulkinta - susmulkintos kruopos su sulaužyta struktūra;
• Smolensko dribsniai yra labai susmulkinti grūdai.

Pagal terminio apdorojimo tipą grikiai yra:

• kepti (tamsiai rudi);
• garuose (ruda);
• natūralus (lengvasžalias).

Kefyras yra apkrautas žarnynui naudingais mikroorganizmais. Jie padeda jam tinkamai veikti, neleidžiant vystytis fermentacijos ar puvimo procesams.

Fermentuotas pieno gėrimas padeda susidoroti su organizmo detoksikacija, valo virškinamąjį traktą, pašalina kenksmingas bakterijas, stiprina imuninę sistemą, padeda mesti svorį, gerina odos ir plaukų būklę, didina organizmo atsparumą virusams.

Kefyro cheminė sudėtis išsamiai pateikta lentelėje.

Kodėl reikia išvalyti žarnas

Prasideda visos pasaulio sveikatos sistemos gydymo programos su žarnyno valymu. Procedūra daro teigiamą poveikį jos darbui, todėl ji yra svarbi daugelio ligų prevencijai.

Norėdami išvalyti žarnas, turite:

1. Pagerinkite imuninės sistemos darbą. Žarnyne yra T-limfocitų - kraujo ląstelių, kurios kovoja su virusais ir bakterijomis. Šlako žarnyne T-limfocitai praleidžia „jėgas“ kovai su šlakiais.
2. Palaikykite normalią žarnyno mikroflorą.
3. Padidinkite atsparumą stresui. Būtent storosios žarnos mikroorganizmai gamina 80% serotonino, arba „laimės hormono“.
4. Pagerinkite vitamino D pasisavinimą.
5. Padėkite kūnui numesti svorio.
6. Susidurkite su vidurių užkietėjimu.
7. Pagerindami plonosios žarnos veiklą ir laiku gamindami insuliną, atkurkite sutrikusius medžiagų apykaitos procesus organizme.
8. Pagerinkite kepenis, kurios reguliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.
9. Normalizuokite cukraus, cholesterolio ir šlapimo rūgšties kiekį.

Grikiai ir kefyras yra puikus žarnyno „šveitimas“. Jie leidžia ne tik atsikratyti toksinų, bet ir normalizuoti virškinamąjį traktą. Grikiai fiziškai valo žarnyną: grūdų branduoliai, patenkantys į organizmą, veikia kaip šepetys. Jie pašalina maisto šiukšles iš jo sienų. Kefyras tarnauja kaip tepalas ar laidininkas toksinams, riebalams ir skysčiams iš organizmo pašalinti, kuriuos kefyras puikiai papildo.

Storosios žarnos valymas grikių su kefyru turi daug privalumų:

• prieinama kaina;
• lengvas kompozicijos paruošimas;
• trūksta alergijos komponentams;
• svorio metimas;
• diskomforto nebuvimas procedūros metu.

Žarnyno valymas nuo kolito ir mikrofloros sutrikimų

Kolitas ir mikrofloros sutrikimai pasireiškia vidurių užkietėjimu ir viduriavimu. Abiem atvejais terapinio pagrindo dietos Ar skysta košė. Todėl grikiai yra ne tik valyti žarnyną, bet ir būtini.

Svarbu! Dėl to, kad grikių košė maišoma kefyre, ji turi apgaubiantį poveikį, teigiamai veikia uždegimas žarnyne. Organo paviršiuje yra sukurtas savotiškas apsauginis sluoksnis, kuris apsaugo jį nuo pažeidimų.

Dygliuoti grikiai su kefyru ypač naudingi esant kolitui ir mikrofloros sutrikimams. Dygimo metu keičiasi branduolio sudėtis, daigai užpildomi fermentais ir vitaminų, makro- ir mikroelementų koncentracija padvigubėja.

Dyglius lengviau pasisavina organizmas, o tai svarbu sergantiesiems kolitu ir kenčiantiems nuo mikrofloros sutrikimų. Norėdami suvirškinti daigintus grikius, sumaišytus su kefyru, sunaudojama mažiau energijos, pasisavinamos daugiau maistinių medžiagų.

Valymas pilvo pūtimui

Kefyras ir grikiai su pilvo pūtimu yra paprasčiausios ir veiksmingiausios priemonės valyti kūną ir pašalinti vidurių pūtimą bei spazmus. Tai yra bendros problemos, susijusios su tulžies pūslės patologijomis, pepsinėmis opomis ir dirgliosios žarnos sindromu.

Kefyras ir grikiai normalizuoja virškinimą, sunaikina patogeninius mikroorganizmus. Pieno rūgštis iš kefyro, kuri skaido kazeiną, pagerina kalcio, geležies ir vitamino D. absorbciją. Grikių košės skaidulos valo žarnyną dėl savo fizinių savybių. Valyti rekomenduojama po lengvų pusryčių, per pietų užkandį arba valandą prieš miegą.

Kaip tinkamai išvalyti grikiais ir kefyru

Branduoliai arba nesmulkinti grūdai, nulupti iš išorinio apvalkalo, geriausiai tinka kaip grūdai valymui.... Kefyru rekomenduojama pasirinkti mažai riebalų.

Nustatyta dieta: mėnesį prieš procedūras pieno produktai, kurie sukelia viduriavimą, neįtraukiami į racioną, padidėja grūdų, ruginės duonos ir sėlenų suvartojimas. Jie įdeda priešus ir geria 1 valg. vanduo, palaipsniui didinant jo kiekį ir tūrį.

Grikiai verdami garuose arba mirkomi kefyre. Kruopos paprastai brandinamos per naktį ir vartojamos ryte, nors pusryčiai nėra vienintelis laikas naudoti grikių ir kefyro valymo mišinį. Daugybė žemiau aprašytų receptų rekomenduoja keletą dienų visiškai pakeisti maistą grikiais ir fermentuoto pieno gėrimu.

Mišinį sumaišykite su nedideliu kiekiu džiovintų vaisių, obuolių, daržovių salotų ir vandens su medumi. Išvalę kūną ir ciklų metu, jie laikosi tinkamos mitybos principų, vengia kepto ir rūkyto maisto, rafinuotų riebalų ir cukraus, aukščiausios rūšies miltų ir alkoholio.

Žarnyno valymo grikiais ir kefyru receptai ir metodai

Čia yra keturi būdai, kaip apsivalyti grikiais ir kefyru.

Pirmasis būdas

Receptas vadinamas klasikiniu, „tinginiu“. Kruopos palaikomos šaldytuve per naktį.

Ingridientai:

• sausi grikiai - 2 šaukštai. l .;
• kefyras - 1 šaukštas.

Paruošimas:

1. Grikiai nuplaunami nuo dulkių ir nešvarumų, užpilami verdančiu vandeniu.
2. Perkelkite javus į gilią lėkštę.
3. Supilkite kefyrą.
4. Palikite šaldytuve iki ryto.
5. Ryte patiekalas valgomas.
6. Valandą neįtraukiamas kitas maistas.
7. Po valandos jie geria 1 šaukštą. šiltas vanduo.
8. Pirmasis valgis prasideda valandą po vandens.

Valymas atliekamas 10 dienų etapais, tarp kurių yra 10 dienų pertrauka.

Antras būdas

Valymas atliekamas per septynias dienas. Iš dietos neįtraukiamas bet koks maistas, išskyrus grūdus ir kefyrą.

Ingridientai:

• sausi grikiai - 1 valgomasis šaukštas;
• vanduo - 1,5 šaukštai.

Paruošimas:

1. Grikiai plaunami, kaip ir ankstesniame recepte.
2. Supilkite verdantį vandenį.
3. Suvynioti į antklodę ir palikti iki ryto.

Košė valgoma neribotais kiekiais, nuplaunama neriebiu kefyru. Paskutinis valgis yra 4 valandos prieš miegą. Jei pavargote nuo košės, galite ją paįvairinti džiovintais vaisiais, kuriuose taip pat gausu skaidulų. Leidžiama gerti 1 valg. vandens su 1 arbat. medaus per dieną.

Trečias būdas

Šiame recepte grikiai ir kefyras taip pat nėra maišomi.

Valymo algoritmas:

1. Pusryčiai 1 valgomasis šaukštas. kefyro, po kurio jie suvalgo 100 g grikių košės, paruoštos taip, kaip aprašyta antrame metode.
2. Vienas obuolys veiks kaip užkandis.
3. Pietums suvalgykite 200 g košės ir nuplaukite po 1 valg. vandens.
4. Vakarienei valgykite daržovių salotas su alyvuogių aliejumi.

Ketvirtasis būdas

Šis receptas taip pat turi specialų patiekalų planą.

Ingridientai:

• sausi grikiai - 2 šaukštai. l .;
• kefyras - 1 šaukštas.

Paruošimas:

1. Grikiai nuplaunami.
2. Kruopas perpilkite į gilų indą.
3. Supilkite kefyrą.
4. Palikite šaldytuve iki ryto.
5. Pusryčiams jie suvalgo 150 g košės ir vieną obuolį.
6. Pietums ruošiama kefyro grikių sriuba pridedant šviežio agurko. Jis valgomas ne daugiau kaip 300 g. Taip pat leidžiama valgyti daržovių salotas su alyvuogių aliejumi.
7. Vakarienei valgykite 100 g košės.

Galima žala ir kontraindikacijos

Išsiaiškinę, kaip grikiai ir kefyras veikia žarnyną, apsvarstysime galimas neigiamas šio valymo metodo pasekmes.

To reikėtų atsisakyti:

• žmonės, sergantys inkstų ligomis;
• jei turite problemų su virškinimo sistema;
• pacientams, sergantiems cukriniu diabetu;
• žmonės, turintys alerginę reakciją į grikių ir laktozės netoleravimą;
• kenčia nuo tulžies akmenų ligos;
• nėščios ir žindančios moterys.

Atsiliepimai

Daugelis žmonių naudoja grikius su kefyru, kad išvalytų organizmą ir lieknėjimas... Teigiamas poveikis pastebimas net po trumpalaikių kursų.

Irina, Vyborg: „Aišku, negaliu savaitę pakęsti grikių ir kefyro, bet nuoširdžiai valau 3-4 dienas per mėnesį šią košę. Tai mano pačios sukurta schema. Porą dienų prieš valymą perjungiu į PP meniu ir valgau pagal grafiką. Jaučiu poveikį net iš tokių mikrokursų “.

Marija, Demidovas: Į bet kokį kūno valymą reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Grikiai ir kefyras yra geras būdas, pavadinčiau jį beveik saugiu, tačiau vis tiek labai rekomenduoju prieš valymo ciklą jus ištirti dėl lėtinių ligų “.

Lina, Ertilis: „Dėdamas valymą grikiais ir kefyru, ne tik pagerinau plaukų ir nagų būklę, bet ir atsikračiau vidurių užkietėjimo, praradau šiek tiek svorio. Aš geriu kefyrą su grikiais ryte 10 dienų, tada pertrauka, tada dar 10 dienų. Šį valymą atlieku pavasarį ir rudenį. Kaip patarimą galiu rekomenduoti gerti ne tik vandenį po grikių, bet ir vandenį su citrinos lašeliu - jis pagyvina ir patenkina staigų alkį “.

Išvada

Žarnyno valymas grikiais ir kefyru yra efektyvus ir paprastas būdas sutvarkyti kūną: pašalinti toksinus ir toksinus, pagreitinti medžiagų apykaitą, normalizuoti virškinamojo trakto ir kepenų veiklą. Mišinys ne tik valo organizmą, bet ir užpildo jį vitaminais, mineralais bei naudingosiomis bakterijomis. Procedūrų metu košė garinama arba mirkoma.

Tarp tokio valymo kontraindikacijų yra nėštumas ir žindymas bei lėtinės ligos.Prieš procedūrą rekomenduojame pasitarti su gydytoju.