Ar galima valgyti kopūstą maitinant krūtimi: už ir prieš?

Po gimdymo moteris turi rūpintis ne tik savimi, bet ir vaiku. Daug klausimų maitinančiai motinai yra susiję su dietos, kurioje turėtų būti sveikas ir aukštos kokybės maistas, formulavimu. Kopūstai yra viena iš labiausiai prieinamų ir pažįstamų daržovių, turinčių sodrią sudėtį. Apsvarstykite, ar jo vartojimas maitinančiai motinai nepakenks kūdikiui.

Ar galite valgyti kopūstus žindydami?

Namų pediatrai į šį klausimą atsako neigiamai, nes yra didelė padidėjusio kūdikio dieglių rizika ir alerginių reakcijų rizika. Jų kolegos iš užsienio mano, kad motinos dieta netiesiogiai veikia vaiko savijautą, o diegliai yra natūralus virškinimo sistemos brendimo etapas, o jų pasireiškimo laipsnis nėra susijęs su tuo, ką maitina motina.

Nėra aiškaus atsakymo, ar laktacijos metu yra kopūstų. Daržovių rūšis ir paruošimo būdas vaidina svarbų vaidmenį.

Kada pradėti vartoti į dietą

Žiediniai kopūstai laikomi saugiausiais motinai ir vaikui. Į dietą jis įtraukiamas jau praėjus 2–3 savaitėms po gimdymo.

Alerginės reakcijos rizika yra labai maža, tačiau vis dar yra. Todėl jie pradedami nuo nedidelio kiekio - 3–5 šaukštai. l. daržovių sriuba. Kūdikis stebimas 1-3 dienas.

Svarbu! Kai atsiranda bėrimas, viduriavimas ar kiti nemalonūs simptomai, produktas pašalinamas iš dietos.

Naudingos daržovės savybės

Apsvarstykite, kokios kopūstų rūšys yra naudingos motinai ir vaikui.

Spalvotas

Pediatrai rekomenduoja naudoti šio tipo daržoves maitinant krūtimi. Žiediniai kopūstai yra daug vitamino C (48,2 mg 100 g), retai sukelia alergines reakcijas ir virškinimo sutrikimus, tačiau nepageidautina tuo piktnaudžiauti.

Naudingos daržovės savybės:

• stiprina imuninę sistemą ir nervų sistemą;
• teigiamai veikia kraujodaros funkciją;
• valo kraujagysles.

Brokoliai

Ši kopūstų įvairovė taip pat leidžiama su žindymu. Brokoliai yra hipoalergiški, juose yra vitaminų A ir B, jie lengvai pasisavinami vaiko organizme.

Vidutinėje kopūstų galvoje (608 g) yra:

• folio rūgštis - 382 mg;
• askorbo rūgštis - 542 mg;
• vitaminas K - 618 mg

Naudingos brokolių savybės:

• detoksikuoja;
• pagerina kraujo sudėtį;
• stiprina kraujagyslių sieneles;
• ramina nervų sistemą, gerina nuotaiką.

Pekinas

kiniškas kopūstas, ropės porūšyje yra vitaminų A, C, PP, B grupės, karotino.

Daržovė atkuria organizmą po nėštumo, stiprina apsaugą, o dėl mažo kalorijų kiekio (16 kcal 100 g) padeda sumažinti svorį, o tai svarbu po gimdymo.

Kokių kopūstų nerekomenduojama valgyti

Ar balti kopūstai galimi su HB ir kada? Jis palaipsniui įtraukiamas į dietą tik praėjus 4–6 savaitėms po gimdymo. Faktas yra tas, kad daržovė kūdikiui gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą, dėl kurio atsiras dieglių ir kitų virškinimo trakto problemų.

Svarbu! Produktas iš rudadumblių, kuris dar vadinamas jūros dumbliais, yra draudžiamas žindyti dėl jo didelio alergiškumo. Dumbliai į maitinančios motinos racioną įtraukiami ne anksčiau kaip po 5 savaičių po gimdymo.

Kaip geriausia valgyti

Daržovių virimo būdas yra labai svarbus.

Šviežias

Ar žindyvė gali valgyti šviežius kopūstus? Visose veislėse yra daug skaidulų, kurių organizmas neįsisavina, o žalios formos jos dažnai sukelia pilvo pūtimą ir padidėja dujų gamyba. Kūdikiui šie simptomai yra skausmingi.Jo virškinimo sistema dar nėra susiformavusi, todėl yra jautri neigiamam šviežio maisto poveikiui.

Virtas

Tai yra geriausias maisto gaminimo būdas. Geriausia produktą į racioną įtraukti į sriubą, į sultinį įpilant nedidelį kiekį kopūstų lapų. Tačiau šiuo atveju neatmetama rizika motinai ir kūdikiui:

• alerginės reakcijos dėl individualaus produkto netoleravimo;
• pilvo pūtimas;
• vidurių pūtimas.

Nesant neigiamų reakcijų po to, kai motina valgo sriubą su kopūstais, į meniu pridedami virti ir troškinti. Pirmiausia įvedami brokoliai ir spalva, tada - pekinai ir balti kopūstai.

Marinuoti

Rauginti kopūstai draudžiama maitinančiai motinai. Jis pridedamas prie dietos ne anksčiau kaip po 8 savaičių po gimdymo.

Be alerginių reakcijų, šis patiekalas sukelia tokias neigiamas pasekmes:

• prieskoniai kompozicijoje padidina dieglius, sukelia dehidrataciją, kai kuriais atvejais - apsinuodijimą;
• motinos kūno dehidracija sumažina motinos pieno gamybą;
• padidėjęs produkto rūgštingumas blogai veikia nesuformuotą vaiko virškinimo sistemą.

Tai yra įdomu:

Ar galima žįsti svogūnus?

Ar galiu valgyti grikius žindydamas?

Ar galima žindyti arbūzą.

Išvada

Pagrindinis pavojus valgyti kopūstus žindymo metu yra susijęs su alerginėmis reakcijomis dėl individualaus produkto netoleravimo, pilvo pūtimo ir vidurių pūtimo. Tačiau šie simptomai ne visada pasireiškia.

Viskas priklauso nuo daržovių rūšies ir kaip jos bus paruoštos. Jei laikysitės produkto įtraukimo į dietą rekomendacijų, tai nepakenks nei motinai, nei kūdikiui.