Kodėl vyšnių uogos naudingos moters organizmui

Neatsitiktinai vyšnios kartais vadinamos saldžiu vaistu. Dėl savo sudėties uoga daro teigiamą poveikį moters kūnui. Jis gali būti naudojamas kaip pagrindas kosmetinėms kaukėms. Taip pat vaisiai bus puikus desertas tiems, kurie kovoja su papildomais svarais. Straipsnyje mes jums pasakysime apie naudingąsias vyšnių savybes ir kontraindikacijas.

Vyšnių kompozicija

Uoga išsiskiria mažu kalorijų kiekiu ir dideliu maistinių medžiagų bei vitaminų kiekiu.

Uogų maistinė vertė

Saldžiųjų vyšnių energetinė vertė, atsižvelgiant į veislę, yra ne didesnė kaip 62 kcal 100 g. Tuo pačiu metu vanduo kompozicijoje užima apie 85 g, o angliavandenių kiekis svyruoja nuo 10-16 g. Taip pat 100 g uogų yra šiek tiek daugiau nei 1% riebalų ir tiek pat baltymų. Dėl mažos energetinės vertės vyšnias gali vartoti moterys, svajojančios atsikratyti papildomų svarų.

Taip pat skaitykite:

Stabili ir produktyvi saldi vyšnia Valerijus Chkalovas.

Orai atsparios saldžiųjų vyšnių veislės Vasilisa su didelėmis ir skaniomis uogomis.

Jauna, tačiau populiarėjanti tarp sodininkų vyšnių „Revna“ įvairovė.

Vitaminai ir mineralai

Vaisiuose yra daug naudingų medžiagų:

• vitaminas C - 16%;
• E - 2%;
• A - 2,8;
• PP - 2,5%;
• kalcis - 3,3%;
• natris - 1%.

Jame taip pat yra elementų, tokių kaip cinkas, manganas, chromas, jodas, fluoras, magnis, fosforas, varis ir geležis. Yra antioksidantų - polifenolių ir obuolių rūgšties su pektinais.

Nuoroda. Vyšniose yra melanino, kuris apsaugo odą nuo saulės spindulių ir apsaugo nuo vėžio atsiradimo. Štai kodėl pietinių regionų gyventojams patariama reguliariai valgyti vyšnias, siekiant išvengti vėžio.

Kodėl vyšnios naudingos moterims

Ši skani ir sultinga uoga naudinga bet kokio amžiaus dailiosios lyties atstovėms. Saldžiosios vyšnios teigiamai veikia odą, žarnas ir hormonus.

Visam kūnui

Vyšnia normalizuoja hormonų lygį, o tai teigiamai veikia mėnesinių ciklą, malšina skausmą. Taip pat skanių uogų pridėjimas prie maisto užkerta kelią aterosklerozės vystymuisi, neleidžia susidaryti trombams. Problema aktuali toms moterims, kurios ilgą laiką vartoja hormoninius kontraceptikus. Vyšnių vartojimas daro teigiamą poveikį menopauzės metu, o uogose esantis vitaminas E padeda išlaikyti odos jaunystę ir grožį.

Nuoroda. Vyšnių minkštime esanti ląsteliena skatina virškinimą ir gerina žarnyno veiklą. Reguliarus uogų vartojimas padeda švelniai ir natūraliai pašalinti toksinus ir kenksmingas atliekas iš organizmo.

Vaisių sudėtyje esantis vitaminas B teigiamai veikia nervų sistemos veiklą ir emocinę bei psichologinę būklę. Reguliariai naudojant uogą, sumažėja dirglumas ir nervingumas, pagerėja naktinis miegas.

Lieknėjimas

Kova su antsvoriu moteriai kartais tampa sunkiu išbandymu. Tinkami ir sveiki desertai, į kuriuos įeina uogos, padės išgyventi griežčiausią dietą. Vaisių skonis leidžia patenkinti saldumo poreikį, o dėl mažo kaloringumo jūs nepriaugsite papildomų svarų. Dėl to, kad uogose yra didelis kiekis vandens ir skaidulų, galite pasijusti sotūs net po 1–2 sauja.

Saldi vyšnia gerina medžiagų apykaitos procesus, skatina aktyvų riebalų skaidymąsi, neleidžiant jiems nusėsti skrandyje ir šonuose.

Meniu pavyzdys:

1. Pusryčiai - 1 valgomasis šaukštas. žalioji arbata ir 250 g uogų.
2. Pietūs - 100 g virtos arba virtos vištienos, kalakutienos ar žuvies filė. Kaip desertas - 1 valgomasis šaukštas. vyšnių kompotas.
3. Popietinis užkandis - 200 g uogų.
4. Vakarienė - 100 g virtos žuvies ar paukštienos, 50 g daržovių salotų.
5. Prieš miegą galite išgerti 1/2 šaukšto. natūralus jogurtas.

Odai

Saldžiosios vyšnios naudojamos ne tik kaip desertas, bet ir kaip kosmetinė kaukė plaukams ir veidui. Uogose yra vitaminų, vaisių rūgščių ir anti-senėjimo antioksidantų, būtinų odai... Vaisiaus minkštimas veiksmingai pašalina veido patinimą ir uždegimą, apsaugo nuo išsausėjimo.

Priešuždegiminės kaukės receptas:

1. Išspauskite sultis iš uogos ir sumaišykite jas su persikų aliejumi ir medumi santykiu 4: 2: 1.
2. Paruoštą mišinį palikite 2 dienas.
3. Tepkite ant kaklo ir veido, o po 20 minučių nuplaukite vėsiu vandeniu.

Kaukė poroms susiaurinti daroma taip:

1. Vyšnias sutrinkite ir nedelsdami tepkite ant veido.
2. Palikite jį 15 minučių, nusiplaukite veidą ir sutepkite odą drėkinamuoju kremu.

Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus, sutrinkite vyšnios minkštimą ir įpilkite į jį 2 šaukštelius. citrinos sulčių. Užtepkite ant marlės ir pusvalandį tepkite ant probleminės vietos.

Nuoroda. Jei sumaišykite susmulkintas uogas su citrinų sultimis ir krakmolu, gausite plaukų kaukę. Taikykite jį prie šaknų ir leiskite sėdėti 40 minučių. Reguliariai naudodamiesi, atsikratysite pleiskanų.

Vyresnėms nei 60 metų

Vyšnių nauda vyresnio amžiaus moterų kūnui:

1. Praturtina kraują geležimi ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
2. Tai normalizuoja kraujospūdį, pašalina diskomfortą sąnariuose ir stiprina kaulus, o tai svarbu osteoporozės prevencijai.
3. Sudėtyje yra beta karotino, kuris pagerina regėjimą.

Taip pat skaitykite:

„Fatezh“ vyšnių veislė, tinkama auginti Centrinėje Rusijoje

Kodėl galvijų širdies vyšnių veislė yra gera ir kodėl verta bandyti ją auginti

Kontraindikacijos ir galima žala

Kai kuriais atvejais vyšnios kenkia moters sveikatai. Kontraindikacijos:

• alergija;
• virškinimo trakto ligos - kolitas, gastritas, dispepsija;
• pankreatito paūmėjimas.

Jei liga remisija, prieš valgydami saldžias vyšnias pasitarkite su gydytoju. Taip pat atsargiai uogą turėtų valgyti nėščios ir žindančios moterys.

Svarbu! Jei turite skrandžio problemų, neturėtumėte valgyti vyšnių tuščiu skrandžiu. Uogų sultys dirgins skrandžio sienelę ir sukels skausmą. Geriau vaisius suvartoti pusvalandį po valgio.

Išvada

Kasdienis vyšnių vartojimas gerina odos būklę, normalizuoja skrandį, stiprina kraujagysles ir padeda kovojant su antsvoriu. Tačiau kai kurioms lėtinėms ligoms uogų valgyti nereikėtų, todėl, jei turite kokių nors sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju.