Kodėl makadamijos riešutas yra naudingas ir žalingas moterims: sudėtis, taikymas, apžvalgos
Makadamija yra riešutų karalius. Ir nenuostabu - ji yra pati brangiausia pasaulyje. Riešutuose gausu vitaminų, mineralų, riebalų rūgščių. Didelės išlaidos kyla dėl sunkumų auginant ir renkant vaisius, tačiau tai nepadaro jo mažiau populiaraus. Iš straipsnio sužinosite, kaip makadamijos riešutas yra naudingas moterims ir kaip jis naudojamas kosmetologijoje.
Straipsnio turinys
Makadamijos riešutų sudėtis
Makadamijos, arba Kvinslando riešuto, tėvynė yra Australija. Daugiau nepretenzingų veislių yra paplitusios Pietų Afrikoje, Brazilijoje ir Havajuose.
Jis gavo savo vardą dėka Australijos valstijos botanikos Viktorijos Ferdinando von Müllerio. Riešutą jis pavadino savo geriausio draugo Johno Macadamo vardu. Vietiniai gyventojai medį vadino Kindal-Kindal, o jo vaisiai - mullimmbimbi.
Vidutiniškai vienas medis per metus uždirba apie 100 kg vaisių. Mažmeninė 1 kg įdaro riešutų kaina - 1000–3500 rublių. priklausomai nuo tiekėjo. Dešimtaisiais metais medis pradeda duoti vaisių.
Nuotraukoje - makadamijos riešutas.
Lentelėje parodyta 100 g riešutų cheminė sudėtis.
| vardas | Turinys | Norma |
|---|---|---|
| Vitaminas B1 | 1,195 mg | 1,5 mg |
| Vitaminas B2 | 0,162 mg | 1,8 mg |
| Vitaminas B5 | 0,758 mg | 5 mg |
| Vitaminas B6 | 0,275 mg | 2 mg |
| Vitaminas B9 | 11 μg | 400 mcg |
| Vitamino C | 1,2 mg | 90 mg |
| Vitaminas E | 0,54 mg | 15 mg |
| Vitaminas PP | 2473 mg | 20 mg |
| Kalis | 368 mg | 2500 mg |
| Kalcis | 85 mg | 1000 mg |
| Magnis | 130 mg | 400 mg |
| Natris | 5 mg | 1300 mg |
| Sieros | 79,1 mg | 1000 mg |
| Fosforas | 188 mg | 800 mg |
| Geležies | 3,69 mg | 18 mg |
| Manganas | 4,131 mg | 2 mg |
| Varis | 756 μg | 1000 mcg |
| Selenas | 3,6 μg | 55 mcg |
| Cinkas | 1,3 mg | 12 mg |
| Krakmolas ir dekstrinai | 1,05 g | — |
| Mono- ir disacharidai | 4,57 g | 100 g |
| Gliukozė | 0,07 g | — |
| Sacharozė | 4,43 g | — |
| Fruktozė | 0,07 g | — |
| Argininas | 1,402 g | — |
| Valine | 0,363 g | — |
| Histidinas | 0,195 g | — |
| Izoleucinas | 0,314 g | — |
| Leucinas | 0,602 g | — |
| Lizinas | 0,018 g | — |
| Metioninas | 0,023 g | — |
| Treoninas | 0,37 g | — |
| Triptofanas | 0,067 g | — |
| Fenilalaninas | 0,665 g | — |
| Alaninas | 0,388 g | — |
| Asparto rūgštis | 1,099 g | — |
| Glicinas | 0,454 g | — |
| Glutamo rūgštis | 2,267 g | — |
| Prolinas | 0,468 g | — |
| Serinas | 0,419 g | — |
| Tirozinas | 0,511 g | — |
| Cisteinas | 0,006 g | — |
| Fitosteroliai | 116 mg | — |
| Kampesterolis | 8 mg | — |
| Beta-sitosterolis | 108 mg | — |
| Sočiosios riebalų rūgštys | 12.061 g | 18,7 g |
| Lauric | 0,076 g | — |
| Myristinis | 0,659 g | — |
| Palmitikas | 6,036 g | — |
| Margarinas | 0,124 g | — |
| Stearikas | 2,332 g | — |
| Arachinų | 1,94 g | — |
| Behenic | 0,616 g | — |
| Lignoceric | 0,281 g | — |
| Mononesočiosios riebalų rūgštys | 58,877 g | min 16,8 g |
| Palmitoleic | 12,981 g | — |
| Oleinas (omega-9) | 43,755 g | — |
| Gadolių (omega-9) | 1,89 g | — |
| Erucova (omega-9) | 0,233 g | — |
| Nervonic (omega-9) | 0,018 g | — |
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 1,502 g | 11,2-20,6 g |
| Linolo | 1.296 g | — |
| Linolenic | 0,206 g | — |
| Omega-3 | 0,206 g | 0,9-3,7 g |
| Omega-6 | 1.296 g | 4,7-16,8 g |
100 g produkto maistinė vertė:
- kalorijų kiekis - 718 kcal;
- baltymai - 7,9 g;
- riebalai - 75,8 g;
- angliavandeniai - 5,2 g;
- pluoštas - 8,6 g;
- vanduo - 1 g.
Dienos makadamijos norma yra 3–5 gabalėliai, tai yra, apie 30–50 g.
Naudingos makadamijos riešutų savybės moterims
Produktas pagerina bendrą tonusą ir pagerina savijautą. Jis naudojamas galvos skausmui ir migrenai gydyti bei jų prevencijai. Kompozicijoje yra kalio ir magnio, kurie normalizuoja smegenų kraujotaką.
Reguliarus makadamijos vartojimas sumažina širdies ligų (išemijos, širdies priepuolio, insulto) riziką. Produktas reguliuoja kraujo spaudimą, mažina cukraus ir blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Vitaminas E, remiantis mokslininkų tyrimais, sumažina krūties ir gimdos kaklelio vėžio išsivystymo riziką.
Palmitoleino rūgštis pašalina lipidų kompleksus iš organizmo, tai yra, jie suskaido riebalų ląsteles ir padeda sumažinti kūno svorį ir tūrį.
Dėmesio! Keli makadamijos riešutai gali padėti nusiraminti ir susidoroti su per dideliu dirglumu ir PMS nuotaikų svyravimais.
Produktas padidina organizmo imuninį atsaką, o tai ypač svarbu moterims, nešiojančioms kūdikį. Riešutuose yra daug geležies ir jie padeda palaikyti normalų hemoglobino lygį.Dažnai nėštumo metu stebima geležies stokos anemija, kuri neigiamai veikia motinos ir vaiko būklę.
Produkte yra daug kalcio, todėl gydytojai rekomenduoja jį įtraukti į dietą nėštumo metu. Tai padės papildyti jūsų pačių mineralų atsargas ir suformuoti sveiką vaiko skeleto sistemą.
Reguliarus makadamijos vartojimas gali padėti greičiau pasveikti po operacijos.
Riebalų rūgštys omega-3, 6 ir 9 gerina medžiagų apykaitos procesus, suteikia papildomos energijos ir gerina nuotaiką bei padeda palaikyti normalų kūno svorį.
Makadamiją galima vartoti ir maitinant krūtimi, tačiau ribotu kiekiu, stebint kūdikio virškinimą.
Preparatas normalizuoja kasos darbą, pašalina uždegimo židinius ir sumažina pankreatito paūmėjimų dažnį.
Makadamijos riešutas yra geras žmonėms, sergantiems II tipo cukriniu diabetu. Didelis kalorijų kiekis netampa kliūtimi vartoti produktą, kuris sugeba palaikyti optimalų cukraus lygį.
Nuoroda. Makadamijos riešutai nėra nuimami rankomis iš medžių, bet reikia palaukti, kol jie susmulkės iki žemės.
Žala ir kontraindikacijos
Turėtumėte susilaikyti nuo riešutų valgymo, jei yra alerginė reakcija ir jei pažeidžiamas gebėjimas įsisavinti augalinius riebalus.
Per daug naudojant, tai įvyksta:
- viduriavimas;
- pykinimas kartu su vėmimu;
- diegliai;
- niežtintis bėrimas, pūslės, raudonos dėmės ant odos ir Quincke edema;
- gleivės ar kraujas išmatose;
- pasunkėjęs kvėpavimas;
- vidurių pūtimas;
- Alerginė sloga;
- vandeningos akys ir čiaudulys;
- anafilaksinis šokas.
Taikymas kosmetologijoje
Kosmetologijoje naudojamas riebus sočiųjų makadamijų aliejus - šviesiai geltonas skystis, pagamintas iš išspaustų riešutų. Jis žinomas dėl savo gydomųjų ir regeneruojančių savybių. Aliejus padeda išgydyti bet kokio sunkumo nudegimus, įpjovimus, įbrėžimus ir bėrimus, atstatant pažeistus audinius ląstelių lygyje.
Produktas yra naudojamas spuogų dėmėms pašviesinti, valyti ir sutvirtinti poras bei sumažinti pūlinį po akimis. Aliejus suteikia lengvą matinį efektą, reguliuodamas riebalines liaukas.
Savo sudėtyje esantys antioksidantai sukuria atjauninantį poveikį. Aliejus, sumaišytas su karčiųjų apelsinų ir citrinų eteriniais aliejais, išlygina ir tonizuoja odą, daro ją elastingesnę, mažina strijas ir celiulito požymius. Švarus aliejus tepamas ant drėgno veido ir kūno po dušo. Oda yra aiškiai įtempta, išlygintas smulkių raukšlių tinklas.
Makadamijos aliejų rekomenduojama tepti ant odos, linkusios į alergines reakcijas, sausumą ir skilinėjimą.
Produktas naudojamas stiprinti plaukų folikulą ir plaukus per visą ilgį. Savaitinis aliejaus įvyniojimo kursas per mėnesį sustabdys plaukų slinkimą ir sumažins suskaidytus galus.
Aliejus minkština odelę ir slopina jos augimą, tai leidžia padidinti laiko intervalą tarp kelionių į nagų saloną. Šis aliejus yra tikras išsigelbėjimas odai po epiliacijos. Tai pašalina uždegimą ir sudirginimą, pagreitina odos atsinaujinimą ir apsaugo nuo įaugusių plaukelių.
Makadamijos aliejuje yra skvaleno - natūralus žmogaus odos antioksidantas. Reguliarus produkto vartojimas padidina skvaleno atsargas ir apsaugo nuo raukšlių bei amžiaus dėmių atsiradimo.
Produktas tuo pačiu metu drėkina ir maitina odą bei gali pakeisti kosmetinius lūpų balzamus.
Prieš naudojant aliejų, rekomenduojama atlikti alerginės odos testą: tepti nedidelį kiekį alkūnės ir leisti susigerti. Paraudimas ir dirginimas rodo, kad geriausia susilaikyti nuo produkto vartojimo.
Nuoroda. Aliejus laikomas šaldytuve 2 metus, neprarandant savo pirminių savybių.
Atsiliepimai
Atsiliepimai apie makadamijos aliejų ir riešutus yra teigiami.Gražiosios žmonijos pusės atstovus traukia naudingosios produkto savybės, jo teigiamas poveikis odai ir plaukams, švelnus saldus skonis ir vanilės aromatas.
Olga, 26 metai: „Prieš pirkdamas makadam riešutą, aš išstudijavau informaciją apie jo naudą ir pavojų. Teigiamų atsiliepimų buvo daugiau, todėl rizikavau nusipirkti stiklainį aliejaus. Pasiėmiau tai, kas buvo brangiau, ir nenuvyliau. Aš jį panaudojau plaukams atkurti po biologinio bangavimo, o prieš tai juos pašviesinau. Kartą per savaitę aliejaus įvyniojimus darydavau po skrybėle. Per mėnesį mano plaukai pasikeitė, tapo glotnūs, paklusnesni, dingo nepakeliamas pūkuotumas. Aš taip pat patepiau aliejumi odą po dušo, o ne losjonu. Dėl to išmečiau pusę stiklainių su nesuprantamomis kompozicijomis ir naudoju tik makadamijos aliejų “.
Irina, 37 metai: „Neseniai nusprendžiau išbandyti makadamijos riešutus. Kaina už juos „įkando“, todėl ji nuolat neigė save. Kaip aš klydau! Tai tikras kreminės spalvos delikatesas, turintis tankią struktūrą. Aromatas visai nėra riešutų, bet švelnus, vanilinis, saldus. Skonis įdomus - iš pradžių sūrus, tada atsiranda saldumas. Aš nusipirkau ją su apvalkalu, pakuotėje buvo raktas. Ant apvalkalo yra plyšys, kuris atveria veržlę. Dėl didelio kalorijų kiekio negalima valgyti daug, bet galite sau leisti tai kartą per savaitę “.
Tai yra įdomu:
Braziliškų riešutų pranašumai moterims
Naudingos petražolių savybės moterims.
Melionas yra geriausias moters kūno draugas: koks jo naudojimas.
Išvada
Australijos riešutų karalius neturi vienodo maistinių medžiagų kiekio. Produktas turi didelę maistinę vertę ir kalorijų kiekį, dėl kurio jis prisideda prie greito sotumo. Graikinis riešutas teigiamai veikia moters organizmą: normalizuoja hormonus, mažina onkologijos riziką, gerina virškinimą, palaiko jaunystę, padidina odos elastingumą, išlygina smulkias raukšles, drėkina ir maitina odą, stiprina plaukus. Produktas praktiškai neturi kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą.